強い記憶のための毎日の習慣

私たちのほとんどは、記憶からいくつかの詳細を回復するのが難しいと感じているので、より強い記憶のためにいくつかの毎日の習慣を示します：

1-十分な睡眠時間をとってください。少なくとも7時間は

2-同時に複数のタスクを実行しないでください。タスクを終了してから次のタスクを開始することをお勧めします。

3-脳と血液の循環を刺激するために毎日の運動をすることは重要です

4-新鮮な空気と庭に出かけることは記憶を活性化させるのに役立ちます

5-記憶を浄化し、仕事や仕事の堆積物を取り除くために、リラックスして瞑想する時間を自分に与えてください

短期間の睡眠は、記憶と思考の側面を強化する可能性があります

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