فوائدزيتالزيتون

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  今日は、多くの人から呼ばれている黄金の液体について話します。オリーブオイルは、その重要な利点と世界での名声の強さから、地球上で最も豊かな植物のXNUMXつです。本社。

オリーブオイルの健康のメリット私はSalwa2016です

何千年もの間、オリーブオイルは地中海の食事に欠かせないものでした。オリーブの木は地中海地域で見られますが、健康への意識の高まりとその多くの利点により、今では世界中で栽培されています。

オリーブ植物とその油は、人間にとって一般的に重要なビタミンと化合物の中で最も豊富な植物と油の9つであり、一不飽和脂肪の6つであるオレイン酸であるオメガ-3を含み、オメガ-XNUMXとオメガ-も含みます。 XNUMXつの脂肪酸とビタミンEおよびK。

オリーブオイルの最も重要な利点について学びます：
がんに直面している

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不飽和脂肪とオレイン酸を含んでいるので、不飽和脂肪は健康な細胞に感染して癌細胞に変えることに関係する癌遺伝子の影響を減らす働きをするので、癌に対して働きます。癌細胞を破壊し、オリーブオイルには抗酸化物質が含まれていますしたがって、肉が調理されたときに癌につながる可能性のある要素の割合を減らすように働きます。 前立腺がん、呼吸がん、上部消化管がん、および結腸直腸がんのリスクを軽減します。

さまざまな種類の癌のリスクを減らすために、毎日大さじ1〜2杯の油を食べてください。

にきび治療

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にきびの原因は油脂を含む食品を頻繁に摂取することであることが確認された情報が広まっていますが、油を使用すると、油と塩を混ぜて肌を優しくこすることで、にきびから肌を治療するのに役立つことが証明されています。

若くしてシワの発生を引き起こすフリーラジカルによるダメージからお肌を守りますので、シャワーを浴びる前に全身を温かいオイルでマッサージして血行を良くし、みずみずしく若々しいお肌へと導きます。

日焼け

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日焼けの発生は、特に夏に頻繁に発生し、これらの火傷の適切な治療法を選択する際に非常に混乱しています。最も速くて最良の解決策は目の前にありますが、私たちは時々それに迷子になります。等量の水とオリーブオイルを患部に塗ります。

保湿唇

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蜜蝋と同量のオイルを混ぜて、毎日、就寝前に唇に使用することで、保湿性と光沢のあるリップクリームを作ることができます。

髪の健康

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抗酸化物質とビタミンA、Eなどの髪の健康に重要ないくつかのビタミンの存在により、髪に潤いと栄養を与え、髪を長く滑らかにする働きをするため、最も重要な有益で栄養のあるヘアオイルの15つです。頭皮マッサージ後のワークで温かいオリーブオイルを髪に塗り、XNUMX分以上放置してから水とシャンプーで洗い流し、週XNUMX回使用します。

فقدانالوزن

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特に食べ物や砂糖への欲求を減らし、食事の前に食べることは、減量プロセスに影響を与える以前の食事の量を減らす重要な要素となり、肥満と闘い、減量を促進する働きをします、毎日大さじ1〜2杯のバージンオイルを摂取してください。

コレステロールの除去

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研究によると、食品の調理に油を使用し、血中のコレステロール値を上げる他の脂肪物質に置き換えると、不飽和脂肪、抗酸化物質、ビタミンHが含まれているため、血圧を下げて心臓発作の可能性を減らすことができます、カロテノイドとクロロフィル。血中のコレステロールのレベルは、動脈の壁に沈着し、血管の狭窄と閉塞につながる、人間の健康が直面している最も深刻な問題のXNUMXつです。

胆石

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オイルは体を刺激して黄色いホルモンを分泌させます。これは体が胆石を防ぐのを助け、膵臓の機能を高めるのにも役立ちます。

脱毛治療

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オイルは、体が毛包を詰まらせる原因となるホルモンDTHを形成するのを防ぐ働きをします。そのため、毛包は栄養を摂取せず、髪は早く抜け始めます。

糖尿病

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血糖コントロールを改善し、インスリン感受性を高めます。さらに、一不飽和脂肪は、油がトリグリセリドレベルを維持するのに役立ちます。健康的な食事に大さじXNUMX杯の油を加えることができます。

脳のパフォーマンスを改善します

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脳機能にプラスの効果をもたらし、認知障害のリスクを軽減します。また、油中の単不飽和脂肪含有量が高いため、認知症やアルツハイマー病のリスクを防ぐのに役立ちます。

骨を強化します

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Journal of Endocrinology and Metabolismに掲載された研究によると、オリーブとオリーブオイルが豊富な食事をとる人は、血中のオステオカルシンのレベルが高く、オステオカルシンが高いということは、骨密度と健康が優れていることを意味します。カルシウムも多く含まれているので、骨粗鬆症の方に便利です。 オイルの素晴らしい利点を知った後、あなたはそれをあなたの毎日の食事に加えますか？ あなたがこれらの利点についてどう思うか教えてください、そしてあなたはオリーブオイルをよく使う人の一人ですか？