これらの食品を食べている間は体重を減らそうとしないでください

これらの食品を食べている間は体重を減らそうとしないでください

タイムズ・オブ・インディアの報道によると、過剰な体重を減らしたり、肥満を解消したい場合には、避けるべき食べ物や飲み物が次のように数多くあります。

1. 甘い飲み物

ソーダ、ジュース、スポーツドリンクなどの飲料には高レベルの糖分が含まれており、体重増加につながる可能性があります。

2.白パン

精製された炭水化物で作られた白パンを食べると血糖値が上昇し、血糖値が高いと空腹感や過食が起こります。

3.揚げ物

フライドチキンや魚、その他の揚げ物は高カロリーで不健康な脂肪が多く、減量目標を妨げる可能性があります。

4. 加工スナック

ポテトチップスやクッキーなどの包装されたスナックは、カロリーが高く、不健康な脂肪、過剰な塩分が含まれており、栄養素が不足しています。

5.ファーストフード

ファストフードは食欲を刺激し、カロリー、不健康な脂肪、砂糖の過剰摂取につながり、体重増加につながる可能性があります。

6. サラダドレッシング

クリーミーなサラダドレッシングは、サラダにカロリー、不健康な脂肪、塩分を加えて、不健康な食事にしてしまいます。

7. 乳製品

バター、チーズ、全乳などの食品は、不必要なカロリーと不健康な飽和脂肪を追加し、減量プロセスを遅らせる可能性があります。

8.スパゲッティ

パスタは一般的に不健康で、パスタ料理の中にはソースを加えるためにカロリーが高く、体重増加につながるものもあります。

9. 赤身の肉

一般に信じられていることに反して、一部の種類の赤身肉はカロリーが高く、体重増加につながる不健康な脂肪を多く含むため、体重増加を助けます。

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