アボカドシードの利点は何ですか？

アボカドシードの利点は何ですか？

1-抗酸化化合物、カリウム、葉酸が豊富で、これらの化合物は体内の有害なコレステロールを取り除き、心血管疾患や脳卒中から保護する能力があります。

2-それは腸の炎症を和らげ、その症状を和らげるのに役立ちます。
3-消化器疾患の場合に役立ちます。 便秘や下痢など。
4-抗菌性化合物の存在による胃潰瘍に関連する症状を緩和します。
5-ガンの原因となるフリーラジカルの形成を防ぐ抗酸化化合物が含まれているため、ガンの場合に役立ちます。これらの化合物の中で最も重要なものは、ビタミンE、キサンチン、および一不飽和脂肪酸です。
6-それは免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザから保護します。
7-早期老化の兆候と戦い、シミやシワを減らし、肌のコラーゲンを再構築します。
8-血糖値を調整します。これは、血糖値を制御する炭水化物の割合が低く、繊維の割合が高いためです。
9-オリーブオイルに含まれる脂肪に似た、健康に重要な一不飽和脂肪を含み、体内の有害なコレステロールのレベルを下げるのに役立つ（ベータ-シトステロール）と呼ばれる化合物を含みます。
10-関節リウマチの痛みや炎症を和らげます。
11-髪の健康に重要なたんぱく質、ビタミン、カリウムなどのミネラルを配合しているので、肌にやわらかさとみずみずしさを与えます。

アボカドの食べ方

アボカドの種は硬いため生で食べるのが難しいので、アボカドの種をオーブンで数時間高温にさらして乾燥させた後、切って入れて食べる前に十分に準備する必要があります。ブレンダーまたはフードプロセッサーを粉末にして、この粉末をジュース、お茶、またはソースに加えることができますが、このように摂取すると、アボカドの種子に含まれる抗酸化剤の効果が低下する可能性があることに注意してください。それらを乾燥させると、これらの抗酸化剤の含有量が減少する可能性があります。

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