骨粗鬆症について私たちは何を知っていますか？

骨粗鬆症の症状とその予防方法は何ですか？
骨密度の異常な減少、および年齢によるその質の変化、この病気は女性でより一般的です。
脆弱性に寄与する要因は何ですか？
XNUMX-家族には脆弱性の歴史があります。
XNUMX-老化。
XNUMX- XNUMX歳より前の、幼い頃の更年期障害（月経）。
3-連続してXNUMX回以上の妊娠（各妊娠の間に適切な間隔期間なし）。
XNUMX-シンまたはシンビルド。
XNUMX-カルシウム摂取量の不足、および日光への曝露の欠如または欠如。
XNUMX-大量のコーヒー、お茶、清涼飲料の喫煙と飲用。
XNUMX-コルチゾン化合物、てんかん薬の服用..
骨粗鬆症のリスクを減らす方法：
天然物からカルシウムを摂取するようにしてください。
適切な栄養と栄養失調の治療。
体が十分かつ必要な量のビタミンDを生成できるようにするための適度な太陽への露出。
運動への関心。
大量のコーヒーを飲まないこと、喫煙やアルコール飲料を避けること。
体からカルシウムを排出するのに役立つ塩分や塩辛い食べ物の摂取量を減らします。
骨粗鬆症の発症を検出するための予防策として骨密度検査を行います。