これらのXNUMXつの色が脳の健康に及ぼす影響は何ですか？

これらのXNUMXつの色が脳の健康に及ぼす影響は何ですか？

自然は、人間の健康に役立つツールであるだけでなく、このラベルまたは特性評価によって、私たちの周りの世界の驚くべき能力が大幅に低下する可能性があるだけでなく、自然、庭園、公園の外にいることに関連する膨大な数の治療上の利点もあります。無視することはできません。

実際、Mind Your BodyGreenのシニアサステナビリティエディターであり、新しい本「Back to Nature：The New Science of How to Restore Landscapes」の著者であるエマ・ロウは、自然を最適な健康と幸福の重要な柱と見なしています。自然「日常生活の中には、健康的な食事と運動の重要性も少なくありません。

具体的には、自然の中で過ごす時間は、次のように、免疫力、長寿、脳の健康の改善に関連しています。

1.イミュニティ

ロイ氏によると、「新林陽子」と呼ばれる日本の方法は、森での入浴を意味し、森の環境に完全に浸り、五感を刺激することに重点を置いており、この方法は科学的に減少することが証明されていると述べていますストレスだけでなく、より強い免疫応答を促進します。

「基本的には森の中を歩いているのですが、それをしている間は本当にすべての感覚を刺激するので、まるで彼らが周囲の自然の中で「入浴」しているようです」とロイは説明します。

「医師は、この森への旅行を行い、いくつかの意識的な実践を行った後、免疫の健康が大幅に改善されることを発見しました」と彼女は言います。

具体的には、ロウは、免疫系の最初の防衛線であるナチュラルキラーNK細胞に対する森林入浴の影響を測定した2018年の研究を指摘し、研究者は「30日間の森林入浴旅行の後、ナチュラルキラー細胞の数と活性。 興味深いことに、この増加は体内でXNUMX日間続きました。」 言い換えれば、自然の免疫をサポートする利点は、緑地を離れた後もずっと人体に残ります。

2.寿命

2016年の調査結果によると、研究者が年齢や喫煙状況などの他の危険因子を調整した場合でも、緑地にアクセスできる人の死亡率は12％低くなっています。

ロウ氏は、ほんの少しの緑地が本当に違いを生む可能性があると付け加えた。「高価な大きな公園にアクセスできることは必ずしも重要ではありません。家のドアのすぐ外にある緑地と街路樹だけが非常に重要です」と彼女は説明します。 。

「公園は間違いなく重要ですが、XNUMXつの巨大で美しい公園に焦点を合わせるのではなく、たとえ小さくても、より多くの緑地を作ることに焦点を当てるべきです」とLowe氏は言います。 それは公衆衛生に真の恩恵をもたらすからです。」

3.脳の健康

そしてロウは、健康へのストレスの悪影響が直接あるため、長寿に対する自然のサポートはメンタルヘルスと密接に関連していると続けています。したがって、精神を改善するために公園、緑地、または海や川を見下ろすエリアに出かける必要があります健康。

Mapinessの調査では、iPhoneアプリを使用して、参加者が何をしているのか、どのように感じているのか、どのような環境で結果が得られたのかを尋ねる、XNUMX日のさまざまな時間に参加者間のコミュニケーションテストを実施しました。 研究者たちは、快適でリラックスした人の大多数が青と緑の空間のある地域にいることを発見しました。 さらに、彼らは囲まれた内部であまりリラックスしていませんでした。

しかし、屋内の風景も影響を与える可能性があると、ニューヨーク大学の園芸療法士マシュー・ウィクロウスキーの経験を引用して説明します。 それから彼は彼らが特定した種を彼らの部屋に持ち込み、彼らがそれを育てるのを助け、そしてそれを部屋の素敵な場所に置きます。」

Loweは、Wichrowskiが心臓の問題から回復している約100人の患者を調査したところ、園芸療法プログラムを受けた患者は、従来の治療を受けた患者と比較して、セッション後の気分が良く、心臓の健康状態が良好であることがわかったと説明しています。 良いニュースには、観葉植物が「人間の健康に本当にいくつかの利益をもたらす」ことができるということも含まれています。