なぜ私たちは常に緑茶を飲まなければならないのですか?

なぜ私たちは常に緑茶を飲まなければならないのですか?

1. 色素沈着やシワから肌を守る

緑茶に含まれる強力な抗酸化物質は、肌の老化を引き起こす太陽によって生成されるフリーラジカルを中和することにより、日光の影響から肌を保護するのに役立ちます.

2.減量に貢献する

その利点の XNUMX つは、体の代謝率を高め、減量に役立つ可能性があることです。

緑茶の代謝を高める要因は、茶葉に含まれるカフェインとポリフェノールである可能性が最も高い.

3. 高血圧の軽減

緑茶の成分、特にカリウムは、血管の弾力性を改善し、血液をよりよく送り出すのに寄与するため、お茶は高血圧の発症を防ぐ可能性があることがわかりました.

また、緑茶は体内の有害なコレステロールの低下に寄与する可能性があり、これにより心臓病の発生率が制限されます.

4.歯の健康を促進する

XNUMX 日 XNUMX 杯の緑茶を飲むことで、歯の健康を維持し、加齢による歯の喪失の原因となる歯周病を予防できる可能性があることがわかりました。

19日に少なくともXNUMX杯の緑茶を飲む人は、毎日飲まない人に比べて歯を失うリスクがXNUMX%減少したことは注目に値します。

5.記憶力を改善する

筋肉をリラックスさせ、落ち着きを増し、脳の活動を刺激し、記憶を改善する抗酸化物質とアミノ酸の含有量により、記憶と脳の機能の改善に貢献します.

6. 風邪やインフルエンザの予防に貢献

緑茶には、免疫システムの強化に寄与する高レベルの抗酸化物質が含まれていることがわかっており、これにより風邪やインフルエンザのリスクが 23% 減少し、病気の期間が 36% 減少する可能性があります。

また、それに含まれるポリフェノールは、インフルエンザウイルスの増殖を減らすのに貢献する可能性があります.

7.がんのリスクを減らすことに貢献する

その最も一般的な利点のXNUMXつは、抗酸化物質の含有量が高いため、さまざまな種類の癌を発症する可能性を減らす可能性があることです.

注目すべきは、この利点がこれまで研究されてきたことであり、この問題に関する多くの研究がありますが、それらは矛盾しています。

8.その他のメリット

これらには、ストレスの軽減、リラクゼーションの促進、糖尿病の軽減が含まれます。

緑茶のダメージ

しかし、緑茶は一般的に健康に良いとされていますが、大量に飲むと健康に害を及ぼす可能性があります。

1.消化器系の問題：緑茶を飲んだ後、胃のけいれん、嘔吐、胸やけを経験する人もいます.

2. 頭痛と睡眠障害: これはカフェインが含まれているために起こります。この損傷は、毎日特定の量を飲むことで軽減できます。

3. 一部の薬との相互作用: 神経疾患を頻繁に治療する薬と相互作用するため、注意が必要です。

2023年のマグイ・ファラーの星占い予測