インフルエンザにかかったとき、どのようにしてできるだけ早く健康を回復しますか？

インフルエンザにかかったとき、どのようにしてできるだけ早く健康を回復しますか？

1-粘液を減らし、副鼻腔炎を和らげるために水分をたくさん飲む

2-水蒸気またはカモミール蒸気を吸入し、温浴をする

3-粘液が鼻腔を通って簡単に流れることができるように、枕で頭を上げます。

4-温かいスープを食べる

5-柑橘系の果物、唐辛子以外の唐辛子、キウイ、イチゴなど、炎症と戦うためにビタミンCを含む食品を食べる。

6-可能であれば、体をマッサージすることで症状を和らげ、病気の期間中に完全な快適さを得て、体が健康を取り戻すのを助けます

7-あなたの家の中で適切な湿度を維持してください。

8-アレルゲンに近づかない 状態の悪化の可能性

9-乳製品、穀物、砂糖、ジャガイモ、その他のでんぷん質の根菜など、粘液を減らすための特定の食品は避けてください。

10-回復後は毎日軽い運動をする

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