ライチフルーツの健康上の利点は何ですか？

熱帯・亜熱帯地域で育つ果樹で、中国原産です。 花のような香りがして、香りがいいのでカクテルやお料理の味付けによく使われます。
この果実は中国で4000、XNUMX年以上にわたって栽培されており、かつては宮廷の珍味と見なされていました。 現在、世界中の多くの国で栽培されています

ライチの栄養素は何ですか？

ビタミンC、ビタミンB6、ニコチン酸、リボフラビン、葉酸、銅、カリウム、リン、マグネシウム、マンガンを含む多くの栄養素が含まれています。

ライチの健康上の利点：

消化器系の健康を改善する：

ほとんどの果物や野菜と同様に、ライチに含まれる食物繊維は、消化器系の健康を増進します。 繊維はまた、滑らかな小腸の筋肉の動きを刺激し、食物の通過を速めます。

免疫システムを強化するには：

ライチの最も重要な栄養素はビタミンCであり、この果物は100回の摂取量でアスコルビン酸のXNUMX日あたりの必要量のXNUMX％以上を含んでいます。
これは、ビタミンCが主要な抗酸化化合物であり、体の免疫系の主要な防御線である白血球の増殖を刺激することが知られているため、免疫系が必要以上に多くなることを意味します。

がん細胞との戦い：

抗酸化作用を示すポリフェノール化合物が含まれています。 これらの化合物は、ヒト肝細胞癌細胞に対して可能性を示します。
ライチの実は、乳がん細胞の増殖を抑制する能力があります。

アンチウイルス：

研究は優れた抗ウイルス能力を示しており、単純ヘルペスウイルスを含むウイルスの拡散を防ぐことにも関連しています。

その他の健康上の利点：

ライチに含まれる強力なフェノール化合物は、インフルエンザ対策、循環の改善、体重の減少、日光にさらされたときの有害な紫外線からの肌の保護など、多くの重要な健康上の利点に関連しています。