不安はどのように脳を破壊し、ひいては人生を破壊するのでしょうか?

不安はどのように脳を破壊し、ひいては人生を破壊するのでしょうか?

ストレス、不安、生活のプレッシャーは多くの人を悩ませる悪夢であり、多くの人は日常生活に影響を与えるこの悪夢を取り除く方法を探すのに忙しい。

医療ニュースを専門とするウェブサイト「B Psychology Today」が掲載した報告書は、「不安やストレスは、私たちが日常生活を送り、日々の義務や責任をうまく遂行する能力を妨げ、さらに悪いことに、不安やストレスが私たちの心を奪ってしまうことだ」と述べた。喜び、満足感、平安の瞬間が失われ、それらが不正確な考え、仮定、結論に置き換えられてしまうのです。」

報告書によると、不安に襲われると、私たちの心は「現状」ではなく「もしも」を気にしてしまい、気が散り、日常生活に支障をきたし、安定感やバランス感覚を奪います。

専門家や心理学者は、ストレスや不安が邪魔をすると、基本的で必要な作業さえも遂行するのが困難になる可能性があることを確認しています。これは怠惰や無責任によるものではなく、重度の麻痺や疲労感によるものです。不安とストレス。

報告書によると、不安によって悪影響を受ける可能性のある日常生活の領域には、個人の衛生とセルフケア、仕事の義務と義務の遂行、家族の義務の遂行、経済的責任と家事の義務への注意、注意力など、多くのものが含まれます。身体の健康や食事、楽しい活動に取り組む能力など。

報告書はさらに、「日常生活のあらゆる領域が不安の影響を受けると、日常生活の特定の要素が脇に落ちてしまい、私たちは自分の生活や経験を狭め、ある意味、不完全に生きることになります。」と付け加えています。 「私たちは恐怖に集中しすぎるため、人生の他の重要な部分が見えにくくなります。」

「不安、ストレス、疲労を適切に軽減できれば、私たちの日常機能は回復レベルに達し、約束を果たし、自分の経験に臨場し、やりたいことに時間とエネルギーを費やすことができるようになります。なし」と報告書は指摘している。

専門家らは、不安やストレスを軽減するには、興味、趣味、セルフケアにより多くの時間を割り当てる、仕事に関連した恐怖や不安に集中する時間を減らす、職場でのコミュニケーションとの境界線を強めるなど、さまざまな手段を講じることができると述べています。勤務時間外の勤務や、個人の衛生状態、身体活動、身体の健康に重点を置き、仕事、家族、自分自身のバランスを高めることができます。

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