体重を増やさずにイードのスイーツを食べる

イードが近づき、その到来に備えて最高のお菓子や美味しいものを準備し始めましたが、どうすれば太らずに美味しい食べ物やお菓子を楽しむことができるのか、イードの楽しみは消え去ってしまいます

難しくない

まずは時間を整理しましょう

主な食事の時間と間食の時間を決めて、その日付を守ることで、新陳代謝が促進され、消化が調整され、人体に入る食物の量が燃焼されます。

第二に、十分な水を飲むこと

水はとても必要なものであり、命です。水を飲むと体内に蓄積された毒素を排出し、より健康な体を得ることができます。

運動をする

運動するためにクラブやコーチに行く必要はありません。簡単なスポーツは脂肪を燃焼させ、体の健康と若さを維持します。家の近くの公園でランニングしたり、ショッピングセンターで早歩きの練習をしたり、自宅で簡単なエクササイズをしたりすることもできます。

甘いものやペストリーを食べすぎないでください

炭水化物と糖質はどちらも人間の体内で糖に変わり、運動によって燃焼されないと脂肪の形で体内に蓄積され、体重増加だけでなく多くの健康上の問題を引き起こします。

甘さが欲しい場合は大丈夫ですが、許容範囲内で贅沢はしないでください

野菜を食べましょう

野菜はミネラルと繊維が豊富で、満腹感を与え、栄養を与え、体を強化します。毎日サラダボウルを忘れないでください。

毎年、あなたは元気です