体重を減らすための繊維の重要性について学ぶ

1-食物繊維を含む食品を食べると、噛むのに時間がかかるため、ゆっくりと食べることができるため、比較的少量の食品を食べた後でも満腹感が得られます。

2-食物繊維が豊富な食品の消化には時間がかかるため、人はすぐに空腹を感じることはありません

3-食物繊維が豊富な食品はカロリーが少ないため、体重が増加しません。

食物繊維を含む食品は何ですか？

1-レンズ豆

2-ブロッコリー

3-アップル

4-オレンジ

5-ニンジン

6-オートミール

7-ブドウ

8-スイカ

9-ポテト

10-バナナ