免疫力を高め、風邪から守るための迅速な解決策

免疫力を高め、風邪から守るための迅速な解決策

冬の到来とともに、風邪を避け、体の免疫力をサポートするために、多くの人が自然な代替品や栄養補助食品を探しています。ビタミンCとDは、免疫力をサポートするのに最適であると宣伝しているため、最初に来ます。

しかし、栄養と健康を専門とする雑誌「Eat This、Not That」によると、亜鉛サプリメントは、体の免疫力をサポートする上で、ビタミンDとCよりもXNUMX位にランクされているようです。

亜鉛は、カキ、赤身の肉、シーフード、マメ科植物、栄養強化シリアルなど、人間が自然に食事から摂取する必須栄養素のXNUMXつです。

しかし、動物性食品を定期的に食べる人は十分な量の亜鉛を摂取することが期待されますが、ビーガン食に従う人は、細菌やウイルスと戦うことによって免疫システムをサポートするのに役立つこのユニークなサプリメントが不足している可能性が高くなります。

亜鉛が少ない人は、肺炎やその他の感染症のリスクが高くなります。

さらに、国立衛生研究所（NIH）によると、錠剤またはシロップの形で服用すると、風邪の期間が短縮され、回復が早まることが示されています。

懲罰的な沈黙とは何ですか？そして、この状況にどのように対処しますか？