幸せへの道を食べる

 私たちの多くは食べることに罪悪感を感じますが、食べることに対する見方を変えて、私たちが食べるものがあなたを本当の幸せに導く方法だと思ったことはありますか？

不思議に思う人もいるかもしれませんが、私たちが食べるものすべてが私たちにプラスまたはマイナスの影響を与えるという事実です。 私たちが幸せにするために私たちが食べるものをあざけるとどうなりますか。

あなたを幸せにする最も重要な食べ物

鮭
鮭には不安、ストレス、うつ病を取り除き、気分を良くするオメガ-3が含まれており、鮭にはビタミンDが含まれているため、週にXNUMX〜XNUMX回食べると気分が変わり幸せになります。気分の調整と障害との闘いにおいて重要な役割を果たします。季節性の情動障害とうつ病。

コーヒーと緑茶
コーヒーはカフェインが豊富で、うつ病を軽減し、気分を改善し、幸福感を与えます。緑茶はテアニンが豊富で、脳を落ち着かせ、集中力を高めます。

ビタミンD
ビタミンDは、肉体的にも精神的にも人間の健康にとって非常に重要であり、気分を改善し、幸せを感じ、うつ病を治療する能力があります。ビタミンDを摂取する方法は、日光にさらすことですが、十分な量が得られないためです。それを含むいくつかの食品を食べることが重要ですビタミンDの丸薬を服用してください。

ラズベリー
ベリーは、脳の働きを改善する物質の存在が特徴であり、特に脳の化学的性質を維持する能力があるため、気分を良くするために重要です。

اللفللل
ビタミンCはコルチゾール（ストレスホルモン）を減らすのに重要な役割を果たしているため、あらゆる形態のコショウはビタミンCが豊富であり、コショウを食べるときは落ち着いて幸せです。

水
生命の秘訣だけでなく、幸福の秘訣水は体のバランスを保ち、気分を整えるのに重要な役割を果たしますが、体が脱水症状にさらされると、すぐに気分が変化します。脱水症状の最初の兆候。

カキ
カキは、ビタミンB12の最も重要で最も豊富な供給源の12つです。研究によると、ビタミンB12の不足は悲しみやうつ病の感情に影響を与えるため、カキを食べて体にビタミンBXNUMXを与えて幸せを感じる必要があります。 。

ダークチョコレート
味だけでなく、その効果や食べたときに幸せな気分になる魔法があります。これは、コルチゾール（ストレスホルモン）を減らし、脳がホルモンを分泌できるようにする物質が含まれているためです。それは幸福感を与えます。