皮膚の健康を含むスイカの種の XNUMX つの利点

皮膚の健康を含むスイカの種の XNUMX つの利点

スイカの種には、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅、カルシウムに加えて、繊維、一価および多価不飽和脂肪、タンパク質が含まれています。

WIO ニュース Web サイトによると、スイカの種、またはスイカの果肉として知られるものを食べると、次のような 8 つの予想外の健康上の利点が体に与えられます。

1.免疫力を高める

スイカの種は亜鉛の優れた供給源であり、体の免疫システムの構築に役立ちます。 亜鉛は、感染症や病気に対する体の防御を構築する免疫細胞の生成と活性化を助けます。

2. 健康的な脂肪

スイカの種には、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸などの健康的な脂肪が含まれています。 健康的な脂肪は血中コレステロールを減らし、心臓発作や脳卒中のリスクを減らします。

3. 血糖値の調節

スイカの果肉を食べるとインスリン感受性が高まり、体内の血糖値がコントロールされます。 スイカの種にはマグネシウムが含まれており、血糖値に影響を与える炭水化物の代謝を助けます。

4. 消化を改善する

スイカの種に含まれる繊維と不飽和脂肪によって体の消化器の健康が強化され、定期的な排便が改善されます。

5. 髪の健康促進

スイカの種には、髪の状態を改善するタンパク質、鉄分、マグネシウム、亜鉛、銅が豊富に含まれています。 これらの種子は髪の成長と根の強化に役立ちます。

6. 皮膚の健康を改善する

ローストしたスイカの種は、肌の質感を改善する健康的なスナックとなり、肌に潤いを与え、ニキビの出現を減らし、老化の初期兆候の出現を遅らせるのに役立ちます。

7. 骨を強化する

スイカの種は、丈夫で健康な骨に重要なカルシウムの優れた供給源であり、筋肉の健康を維持し、神経伝達を改善します。

8. 心臓の健康を維持する

スイカの種は、心臓の健康維持に役立つ一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の両方を提供します。 これらの種子に豊富に含まれるマグネシウムは、良好な心臓機能と健康な血圧の維持に役立ちます。

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