悲観的な人の脳ではこうなる

悲観的な人の脳ではこうなる

多くの人は、この考え方の害に注意を払わず、また、この考え方が引き起こす損害の程度を認識せずに、否定的で悲観的な考え方をする傾向があります。実際、ほとんどの人は、その被害の程度を予想していません。健康全般に対する「ネガティブな思考」が原因。

専門ウェブサイト「Poor of Positivity」が発行し、「Al Arabiya.net」が閲覧した報告書は、「ネガティブな思考」は精神的および肉体的健康に多大な損害をもたらし、「ポジティブ思考のレベルの上昇につながる可能性がある」と結論づけている。これは、最終的に人の健康を破壊することを意味します。

報告書によると、長期的には「ネガティブ思考」は人を多くのリスクに導く可能性があり、その中で最も重要なのは「免疫システムが損なわれ、消化器系や生殖器系が障害を起こし、脳の構造や機能の変化を経験することさえあります。」「特に記憶と感情に関連する領域において。」

報告書は、「私たちの脳が常に警戒状態にあると、不安やストレスを感じることがあります。あたかも私たちの心の筋肉は決して弛緩できないかのようです。来ることのない戦いのために常に緊張しているのです。」と述べています。時間が経つと、これが疲労につながる可能性があり、身体活動をしていないときでも、精神的にも肉体的にも疲労を感じるようになります。 「これは私たちの喜びを枯渇させ、生産性を低下させ、人生を楽しむ能力を鈍らせる可能性のある状態です。」

科学者らは、「ネガティブな感情と悲観的な感情には化学的な影響があり、それは私たちの脳が気分や認識を形成する化学物質の混合物を生成し、楽観的で幸せなとき、脳がセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質で報酬を与えてくれるからです」と述べています。私たちは気分が良くなりました。」 「私たちがネガティブ思考になると、心地よい化学物質に水を差すようなものです。」

科学者たちは、「時間が経つにつれて、ネガティブな思考により、うつ病や不安症を引き起こしやすい化学的環境が脳内に出現する可能性がある」と付け加えています。

科学者たちは、「ネガティブな思考がネガティブな変化をもたらすのと同じように、その逆も真であり、ポジティブな思考は脳の構造を構築し強化する働きがあり、ポジティブな思考とポジティブな人間関係を支える感情を促進する活動は神経を強化することができる」と認めています。したがって、それらは「感情的な回復力、認知的柔軟性、および全体的な精神的健康をサポートする」ものです。

Web サイト「Power of Positivity」のレポートは、「ネガティブな思考」を取り除くためにいくつかのことを推奨することで締めくくられており、その中で最も重要なものは次のとおりです。

マインドフルネス、瞑想、より明るい結果を視覚化する、自然の中を散歩する、新しい趣味を見つける、その他の前向きで楽しい行動。報告書は、「ポジティブな考え方は、定期的な手入れが必要な庭のようなものです。種を植えるだけでは十分ではなく、水をやり、雑草から守る必要もあります。」と述べています。 「それは、感謝できることを積極的に探し、困難な状況でも良い点を見つけることを意味します。」

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