携帯電話の使用は就寝前にどのように影響しますか？

就寝前に携帯を使う人が大多数いることは間違いなく、諦めにくいのが私たちの基本的・日常的な習慣になっていますが、私たちにとっての長期的な効果は何ですか？知る：

1-スマートフォンの画面から発せられる青色光はメラトニンの分泌に影響を及ぼし、体内時計の乱れを引き起こし、多くの健康問題を引き起こします。

2-青色光は網膜への悪影響のために視力を弱めると考えられています

3-科学者は白内障の青い光の範囲を研究しています。

4-睡眠障害は乳がんまたは前立腺がんのリスクを高めます

5-睡眠障害は空腹ホルモンの不均衡につながり、体重増加の可能性を高めます

6-睡眠スケジュールの混乱は、注意散漫と記憶力の低下につながります

7-十分な睡眠が取れないと、学習能力に悪影響を及ぼします

8-長期的には、睡眠障害は慢性的な方法で睡眠の質に影響を与える神経毒の放出につながります

9-体内時計の乱れとメラトニン分泌の欠如は、うつ病を引き起こす可能性があります