自己意識が低い人の主な特徴

自己意識が低い人の主な特徴

自尊心の低さは不誠実な性格特性ですが、それは想像しているほど必ずしも明白ではありません。

インドの「GQ」誌が発表したものによると、人の自尊心の低さには次の7つの兆候があるという。

1. 自己批判の激しさ

自分が常に間違った選択をしている、または間違った方法で物事を行っていると信じる傾向がある人は、自分自身と自分の能力を過小評価しすぎている可能性があります。

2. 自責のスピード

その理由は、彼が関与していない悪い結果の結果を負う環境で育ったことにある可能性があります。

3. コントロールできない感覚

自尊心が低い人は、自分の人生のすべての事柄が自分のコントロールの外であり、自分の進路をコントロールすることができないと感じており、専門家は、この感情の理由は、その人が自分には何かをもたらす能力がほとんどないと考えているためであると説明しています。望ましい変化。

4. 謝罪の言葉を過剰に繰り返す

迷惑をかけることを考えると恐怖を感じる人は、自分が相応しい以上の立場にあり、その立場にふさわしくないと信じている可能性があります。

5. 良い人とうまくやっていけない

良いことが起こったとき、自尊心の低い人は、自分は愛されたり、注目されたり、善良であると考えていないため、自分は素晴らしい人間だと考えたり、ありのままの自分であってはならないと考えます。

6. 決断や行動におけるためらい

自分の考えや行動、決断を下す際に優柔不断で疑い深い傾向があると感じた場合、その人は自尊心の低下に苦しんでいる可能性があります。

7. ニーズについての混乱

自分のニーズを尋ね、何が欲しいかを決めるときにいつも迷ってしまう人は、自尊心が低い可能性があります。

自尊心を高める方法

Elevation Behavior Health の Web サイトによると、自尊心の低さの問題を取り除くのは、特にその人が長年抱えてきた問題であるため、不可能な作業のように思えるかもしれませんが、人の自分自身に対する見方を変え、立ち上がる方法はあります。失われた自己感覚を超えて、次のようになります。

1. 心理療法士に相談する

心理療法士は、人が自分自身に対する見方を改善するためのサポートと指導を提供できます。 メンタルヘルスの専門家は、健康で前向きな自尊心を育むための手順を提供できるよう訓練を受けています。

2.感謝の気持ちを実践する

その日の出来事を振り返り、その人が感謝していることを少なくとも XNUMX つ見つけることが新しい習慣になる場合があります。 感謝の練習には、その人が誰かの一日にプラスの変化をもたらすことにどのように貢献したかを含める必要があります。 他人を助けることは、自尊心を高める最も確実な方法の XNUMX つです。

3. セルフケア

専門家は、セルフケアを実践することを勧めています。これは、自分には価値があり、少しの甘やかしや感謝に値することを自分に示すことを意味します。 たとえば、スパに行ったり、マッサージを受けたりすることができます。

4. 達成可能な目標

達成可能な目標をいくつか設定してみると、自尊心の向上に役立ちます。 新しいスキルの学習や貯蓄目標の設定など、簡単な目標を設定できます

5. 考えを変える

自分自身についての否定的な考えをすぐに取り除き、それを肯定的な考えに言い換えることによって修正することは、改善への道の重要なステップです。

6.健康的なライフスタイル

健康的なライフスタイルを採用することは、その人が感謝されるべきであり、それに値するというメッセージを精神に送ります。 健康的なライフスタイルには、食事、身体活動、十分な睡眠が含まれます。

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