1- ココナッツオイル： このオイルは、歯に歯石がたまるのを防ぐのに役立ちます。

2- 丁子油： クローブオイルは、歯石の形成の基礎となる歯垢の口を浄化する役割を果たします。

3- 果物： 果物には口に影響を与え、唾液の流れを増加させる物質が含まれており、果物は虫歯や歯周病に対する完璧な武器です。

4-  牛乳： ミルクとそのさまざまな乳製品やチーズ製品にはカルシウムが含まれていますが、カルシウムは一部の食品を食べることで年齢とともに失われ、唾液の産生も増加させます。

5- お茶： 黒茶と緑茶には、歯垢細菌と相互作用するポリフェノールが含まれています。これらの物質は、細菌を殺すか停止させるため、歯を攻撃する酸の成長や生成を防ぎます。

6-お茶を入れる水によっては、お茶にフッ化物が含まれている場合もあります。

1-口に快適に入るのに十分小さい柔らかい毛の歯ブラシを使用する：それは必需品です。

2-歯石を制御し、フッ化物を含む練り歯磨きを選択します。これは、エナメル質層の修復に役立ちます。 歯垢形成の原因となる細菌を攻撃するトリクロサンも含む製品があります。

3-デンタルフロスを使用して歯の間をきれいにする：人が歯磨き粉で歯を磨き続けるかどうかに関係なく、デンタルフロスは歯の間の歯垢を取り除き、これらの領域を歯石から保護する唯一の方法です。

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