関節痛や骨粗鬆症に苦しむ人のための重要な食品

1-クルミ 

2-アーモンド 

3-カシューナッツ 

4-干しイチジク

5-ヘーゼルナッツ 

6-ホムス 

7-レンズ豆 

8-水っぽい 

9-豆 

10-ひまわり 

11-お茶の種

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