カモミールティーを飲むことによるXNUMXつの効果と副作用

カモミールティーを飲むことによるXNUMXつの効果と副作用

研究によると、カモミールには薬用茶としての長い使用の歴史があり、おそらく古代ファラオ時代、中国時代、ローマ時代、ギリシャ時代にまで遡ります。 最近の研究では、カモミールに含まれる有益な化合物に加えて、抗酸化物質として作用する植物化学物質であるフラボノイド、有機化学物質であるテルペノイド、さらにクマリンの一種であるクマリンなど、カモミールに含まれる有益な化合物に加えて、健康に対する植物の潜在的な影響が調査されています。シナモンにも含まれる芳香化学物質で、それらはすべて薬効があります。

カモミールティーの利点

カモミール抽出物または他の形態のカモミールを使用して実施された研究の結果は、カモミールが人体に次の利点をもたらすことを示しています。

1. 睡眠の質を改善する

フロリダ州ジャクソンビルの統合医療医師モニシャ・バノット教授は、カモミールティーは就寝前にリラックスして睡眠の質を高めるのに役立つと述べています。 カモミールには、抗酸化物質として作用する植物に自然に含まれるフラボノイドの一種であるアピゲニンなど、さまざまな化合物が含まれており、心を落ち着かせる効果をもたらし、リラクゼーションをサポートし、不安を軽減して眠りやすくします。

2. 消化器系の問題の軽減

薬草学者で『The Herbal Guide』の著者であるホリー・ピリピオノ氏によると、カモミールティーを飲むと、下痢、潰瘍性大腸炎、その他の消化器疾患などの消化器系の問題が改善されるそうです。 カモミールまたはカモミール ティーは、消化不良の症状を軽減するだけでなく、消化を穏やかに刺激し、鼓腸を軽減します。

3. 血糖値をコントロールする

バノット教授は、カモミールティーにはアピゲニンやケルセチンなどの化合物が含まれているため、血糖値の調節に役立つ可能性があると述べ、これらの化合物は予備研究で血糖値を下げることが示されていると指摘した。 「その抗炎症作用と抗酸化作用は、インスリン抵抗性や酸化ストレス（フリーラジカルと呼ばれる有害な化合物によって引き起こされる細胞損傷）に対処することで、間接的に血糖調節の改善にも貢献する可能性があります」と彼女は説明する。

Nutrition誌に掲載された2016年の研究でも、カモミールティーを1週間毎日2回飲むと、XNUMX型糖尿病患者のインスリンレベルが低下し、インスリン抵抗性が改善され、平均AXNUMXc血糖値が低下することが判明した。

4.心臓の健康を促進する

「カモミールティーに含まれる生理活性化合物は、心臓の健康に潜在的な利点をもたらします」とバノット教授は述べ、カモミールには炎症を軽減し、血圧を調節し、コレステロール値を下げる効果があると説明しています。

2015年に64型糖尿病患者2人を対象に実施され、1週間にわたってXNUMX日XNUMX回カモミールティーを飲むことの効果を調べる研究結果では、参加者のAXNUMXc値とインスリン値が大幅に低下したことに加え、改善が報告された。総コレステロール値と有害なコレステロール値、中性脂肪の値に加えて、血圧測定値の改善におけるカモミール摂取の利点に関する他の研究結果も含まれています。

カモミールティーの副作用

カモミール ティーは一般に FDA によって食品として安全であると認められていますが、吐き気、めまい、アレルギー反応などのまれな副作用を引き起こす可能性があります。 専門家は、妊娠中や授乳中はカモミールティーの摂取を避けるか控えるようアドバイスしています。

ハーブティーは、血液をサラサラにする薬であるワルファリンや、臓器移植の拒絶反応を防ぐために使用される免疫抑制薬であるシクロスポリンなど、一部の薬剤と相互作用する可能性もあります。 カモミール ティーは、糖尿病治療薬などの一部の薬とも相互作用します。

カモミールには高い割合でFODMAPが含まれているため、過敏性腸症候群（IBS）の人がカモミールを摂取すると、より多くの症状が現れる可能性があります。 カモミール ティーを医療目的で使用したい場合、特に基礎疾患がある場合や他の薬を服用している場合は、まず医師に相談する必要があります。

2023年のマグイ・ファラーの星占い予測