喉の痛みに最悪の食べ物

喉の痛みに最悪の食べ物

Eat This Not That が発行したレポートでは、次のように、体が喉の痛みから早く治るのを助けるために避けるべき栄養素についてアドバイスを提供しています。

1. カリカリのスナック

チップス、クラッカー、クッキーなどの一部の食品は、飲み込んだときに鋭く感じ、より多くの痛みや刺激を引き起こす可能性があります. これらの食品のギザギザのエッジは、すでに痛みを伴う喉に食い込み、痛みを引き起こします. より柔らかい食べ物が最適で、喉の痛みが早く良くなるのに役立ちます.

2.柑橘系の果物

柑橘系の果物にはビタミンCが豊富に含まれているので、病気のときなどに効果的です。 しかし、オレンジ、レモン、ライムなどの新鮮な果物の酸味が喉を刺激する場合は、喉の痛みが治まるまで食べないようにしてください。 柑橘類のジュースやアイスクリームも刺激を与える可能性があるため、一時的に摂​​取を中止する必要があります. マッシュポテトや蒸しピーマンなど、より柔らかいビタミンCを含む他の食品に目を向けることもできます.

3. 酸性食品

柑橘類と同じように、トマトソースなどの酸性食品は喉を刺激します。 痛みが治まり、喉の痛みが回復するまで、一時的に避けるべきです。

4. 辛い食べ物

辛い食べ物を食べたり、ホットソースを加えたりすると、炎症を起こした喉の領域が刺激され、炎症が増加し、回復が遅れます. 栄養士は、のどの痛みが治まるまで、スパイスやスパイシーな添加物を食事から除外することを勧めています.

5.硬い生野菜

健康に良い食材であるにんじんやセロリを食べると、喉の炎症を起こすことがあります。 のどの痛みに苦しんでいるときは、野菜を調理したり、マッシュした野菜を食べることを選択できます.

6. 焼き物・揚げ物

フライドチキンとオニオンリングは、カリカリ、カリカリのコーティングが施されていますが、喉の痛みの引き金になる可能性があります. 揚げ物はのどが痛いときに食べられますが、ざらざらした層を取り除くことを忘れないでください.