年をとった後の最悪の飲み物と最高の飲み物

年をとった後の最悪の飲み物と最高の飲み物

特に50歳に入った後、私たちの食べ物の選択が私たちの健康に影響を与えることは間違いありません。

年をとると、食べ物の選択が体に悪影響を与える可能性があることに気付くかもしれません。最近アルツハイマー病が出現するなどの加齢性疾患に関する多くの研究により、飲み物の中には満腹感と活力を与えるものがあります。他の人はあなたの健康に悪影響を与える可能性があり、あなたが毎日飲むものに関しては、eatthisによると、あなたは水や緑茶のような健康的な選択に固執したいかもしれません。

健康関係のサイトによると、避けたい飲み物は砂糖の入った清涼飲料で、50歳以上の人にとっては最悪の飲み物です。

また、The Menopause DietPlanの共著者であるHilaryWrightは、砂糖で甘くした飲み物は50歳以上の人にとって最も健康的でない飲み物の選択肢であり、満腹感には寄与せず、インスリンのリスクを高めると説明しています。年齢による抵抗性砂糖入り飲料は、糖尿病の発生率が高くなります。

アルツハイマー病と認知症のジャーナルに掲載された研究によると、ソフトドリンクは年齢を重ねるにつれて体に害を及ぼすだけでなく、脳にも害を及ぼす可能性があると彼女は付け加えました。になります。

彼女は、満足感のある飲み物を探しているなら、European Journal of Clinical Nutritionに掲載された2012年の研究で、ミルクは砂糖で甘くしたソーダよりも満足感を与えることがわかったと説明しました。

ブリティッシュジャーナルオブニュートリションの調査によると、チョコレートミルクはソフトドリンクよりも満足感を与えることが確認されているため、甘い飲み物を食べたい場合は、ソーダ缶よりも優れた選択肢がたくさんあると彼女は指摘しました。

彼女は、あなたができる健康的な選択肢があることを強調しました。例えば、疲れ果てた炭酸水を飲むことは、良い選択肢になり得ます。

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