罪悪感、不安感、うつ病を引き起こす食品は、それらから遠ざけてください

時々私達は私達が住んでいる緊張と不安を和らげるために食べることに頼りますそして時々私達は私達を悲しませている何かについて考えることから自分自身をそらすために無意識のうちにたくさん食べます、しかしあなたはあなたがそれを悪化させることを知っていました逆に、不安を増大させ、気分を乱す可能性があります。
食べ物が少ない人は、食べ物と気分の関係、この可能性を研究し、答えが肯定的であることを発見しました。不安はいくつかのホルモンの増加から生理学的に発生し、これらの分泌を刺激する食べ物がありますホルモン、またはその効果を変更する天然の化学物質を減らし、不安のサイクルに陥らせます。食べ過ぎて罪悪感を感じます。

研究によると、砂糖、お菓子、濃縮ジュース、パスタ、白パン、柑橘系の果物はすべて、血糖値をすばやく上げてからすぐに下げます。この血糖値の急激な変動は、気分を乱し、緊張させます。プリンストン大学の研究者として、あなたのうつ病に寄与する可能性があります。
ノースウェスタン大学で実施された研究によると、ソフトドリンクとエナジードリンクは、砂糖とカフェインのレベルが高いことを考えると、不安に苦しんでいる人が食べることができる最悪のものです。

加工食品や着色食品は不安を増大させ、アルコールも有害です。その効果がなくなると、人は不安やうつ病の激しい発作に苦しみます。