うつ病につながるおいしい食べ物

直接的な原因なしに、悲しくて気分が悪いと感じたことはありますか？夕食や昼食を食べた後、落ち込んだ気分になり始めましたか？いいえ、それはあなたの気分でも、雲や天気でも、ニュースフィードでもありません、それはあなたの好きな食べ物ですストレスや落ち込みを感じさせますが、奇妙なことに、うつ病を引き起こすすべての食品はおいしい食品であり、一部の人に好まれていますが、これらの食品はあなたにもお気に入りですか？

Anaslawyで今日のこのメニューを確認しましょう。

砂糖

砂糖が多くの健康問題、特に糖尿病を引き起こすことは間違いありませんが、砂糖は肥満、甲状腺障害、うつ病などの他の問題にも関連しています。 したがって、医師や栄養士は、健康と穏やかな気分のために、サトウキビから抽出された果糖または生の砂糖に頼ることを勧めています。

白粉
私たちは白い小麦粉が健康に有害であることをよく知っていますが、残念ながら、私たちが日常的に食べる食品の多くに白い小麦粉が浸透していることがわかります。 白パンは完全に避けてもかまいませんが、白粉を加えて厚みを増すような種類のスープを食べてください。 白い小麦粉のカロリーと高レベルのブドウ糖は、気分の急激な変化を引き起こし、空腹の発作を経験させます。 したがって、専門家は、白い小麦粉ではなく、オーツ麦、キノア、大麦などの全粒穀物に頼ることをお勧めします。

アスパルテーム
いくつかの最も普及しているアスパルテームに好まれる人工甘味料は、砂糖の代替品として多くの食品の製造に使用されているため、砂糖の最も一般的な代替品のXNUMXつになっています。 しかし、栄養学の専門家は、アスパルテームには頭痛、腸の病気、けいれんなどの重大な害があると警告しています。 したがって、アスパルテームを他の有機甘味料に置き換えるか、ミツバチを使用することが好ましい。

塩化一ナトリウム（MSG）
グルタミン酸ナトリウムは、食品包装業界で味を維持し、より長い貯蔵寿命を確保するために使用されているため、この物質はサクサクしたジャガイモから冷凍食品まであらゆるものの製造に使用されていますが、実際には、めまいを感じるなど、多くの健康上の問題を引き起こします。気分の悪さを感じることに貢献することに加えて、吐き気と緊張
これらの問題を回避するために、有機食品またはMSGフリーと表示されている製品に頼ることができます。

硬化油
健康に最も危険な硬化油は、包装食品の貯蔵寿命を延ばすために多くの製品にも使用されています。 硬化油は高コレステロールと体重増加を引き起こし、消化が難しいため、腸の問題を引き起こす可能性もあります。 したがって、機嫌が悪いのを避けるために、エクストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイルに頼るようにしてください。

インダストリアルカラー
天然の食用色素はたくさんありますが、人工の食用色素が広く使われているため、気分が悪くなるだけでなく、過敏症や喘息などの健康上の問題も多く発生します。 したがって、食品を着色するために天然および有機材料に依存し、人工着色料から完全に遠ざけることをお勧めします。