目の下の腫れの治療に最も重要な材料

目の下の腫れの治療に最も重要な材料

膨満感が消化器系に影響を及ぼす厄介な症状であることは疑いの余地がありません。 これは、ガスや体液が過剰に貯留した結果、胃が満腹、圧迫感、腫れを感じたときに発生します。

ただし、膨満感を軽減し、消化器の健康をサポートするために利用できるさまざまな自然療法があります。

むくみを解消する旅は注意して食べることから始まることに注意することが重要ですが、胃のむかつきを和らげる力のある食品をいくつか取り入れることを検討してもよいでしょう。

これに関連して、インドのグジャラート州アーメダバードにあるHCG病院の内科・糖尿病コンサルタント、マノージ・ヴィスラーニ氏は、「中東」紙の報道によると、むくみの解消に役立つ食品のリストを明らかにした。専門医療サイト「onlymyhealth」によると：

1-生姜

ショウガは、膨満感を含む多くの消化器系の問題に対する自然療法として何世紀にもわたって使用されてきました。

Journal of Foodsによると、ジンゲロールなどの活性化合物は腸の筋肉を弛緩させ、炎症を軽減することで消化を助けます。

生姜は、生姜茶、すりおろし生姜を食事に入れたり、サプリメントとして摂取したりするなど、さまざまな形で摂取できます。

2-ミント

ペパーミントは、消化器系を落ち着かせる作用があることで知られています。 消化器系の筋肉を弛緩させ、膨満感や不快感を軽減します。

食後に温かいペパーミントティーを飲むと、健康的な消化が促進され、膨満感が効果的に軽減されます。

3- パイナップル

国立補完医療センターによると、パイナップルにはタンパク質の分解を助け、消化をサポートするブロメラインと呼ばれる酵素が含まれており、この酵素は全体的な消化を改善することで膨満感を軽減するのに役立ちます。

新鮮なパイナップルをおいしいおやつとして楽しんだり、お気に入りのスムージーに加えてトロピカルな味わいを楽しんだりできます。

4- パパイヤ

パパイヤも、消化を助ける酵素が豊富なトロピカル フルーツです。 タンパク質を分解し、膨満感を軽減するパパインが含まれています。

パパイヤを食事に加えることは、消化器系の不快感を和らげ、規則正しい生活を促進するのにも役立ちます。

5 - フェンネル

フェンネルは、その駆風作用、つまり消化管からガスを排出するのに役立つため、消化を助けるものとして長い間使用されてきました。 膨満感、けいれん、消化不良を和らげる効果があります。

フェンネルをサラダやスープに取り入れたり、食後に種子を噛んだりして楽しんでください。

6 - キュウリ

キュウリは保湿だけでなく、むくみを解消する効果もあります。 水分が多く、食物繊維が豊富なので、健康的な消化促進に優れています。

キュウリのスライスをサラダに加えたり、水に浸しておくと、さわやかな風味になります。

7-ヨーグルト

ヨーグルト、特に生きた培養物やプロバイオティクスを含むヨーグルトは、腸内細菌のバランスを整え、消化を改善するのに役立ちます。

プロバイオティクスは、健康な腸内環境を促進し、膨満感やその他の消化器系の不快感を軽減する有益な細菌です。

8- アスパラガス

アスパラガスは天然の利尿作用があり、水分の滞留や膨満感を軽減します。 また、腸内細菌に栄養を与え、消化器の健康を促進するプロバイオティクス繊維も含まれています。

アスパラガスを蒸したり、軽くローストしたりして、おいしく栄養価の高い料理を食事に加えましょう。

9- カモミール

カモミールティーは心を落ち着かせてリラックスさせるだけではありません。 しかし、それはまた消化を助けます。 抗炎症作用があり、膨満感や消化不良を和らげるのに役立ちます。

したがって、食後に温かいカモミールティーを飲んで胃を落ち着かせ、全体的な消化器の健康を促進しましょう。

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