腎臓結石を予防することは、腎臓結石の形成に寄与する状態を予防することを意味します

8日200リットルの尿量に達するために2杯の水（カップの容量はXNUMXml）を飲むことは、尿の拡張に貢献し、物質の濃度を減らし、結晶の形成を減らします..また、ジュースを飲むレモンジュースやオレンジジュースなどのクエン酸塩を含むと、石の形成を減らすのに役立ちます。

カルシウムを減らすとシュウ酸塩のレベルが上がります。これは腎臓結石の形成に寄与します。年齢に応じて十分な量のカルシウムを摂取する必要があります。1000日あたりの必要量は約800mgと推定され、3の国際単位が追加されます。カルシウムの吸収を助けるビタミンDXNUMX。

高レベルのナトリウムは尿中のカルシウムレベルを上昇させ、結石を形成しやすくします。

最近の推奨事項には、2300日あたり1500 mg（小さじ半分）を超えないXNUMX日あたりのナトリウム摂取量が含まれています。過去に結石形成におけるナトリウムの役割の証明された履歴がある場合は、XNUMX日あたりの摂取量をXNUMXmgに減らす必要があります。 （小さじXNUMX分のXNUMX未満）これはあなたの心臓に利益をもたらし、動脈圧を低下させます。

赤身の肉、卵、鶏肉、魚は尿酸値を上げて石を形成します。また、尿中のクエン酸塩レベルを下げるのにも役立ちます（石の形成を防ぎます）。以前に石にさらされたことがある場合は、「動物性タンパク質は100日あたり約XNUMXグラムに減少しました」（XNUMXオンス）

お茶、チョコレート、ほとんどのナッツはシュウ酸塩が豊富です。ソフトドリンクとコーラはリン酸塩が豊富です。腎臓結石に苦しんでいる場合は、医師がこれらの食品を避けるか制限するようにアドバイスします。