レーズンをキッチンの定番にする

レーズンには、毎日食べさせる驚くべき利点があります。これらの利点の中で最も重要なものは次のとおりです。

1-貧血の治療：レーズンには、貧血または貧血の治療に役立つ元素である鉄、ビタミンB群、銅が豊富に含まれています

2-癌の予防：レーズンには、癌性腫瘍の形成を引き起こすフリーラジカルの活動から保護する化合物であるカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。

3-減量と食事療法：少量のレーズンは、繊維とエネルギーの存在により体重を減らすのに役立ちます

4-虫歯の予防：レーズンにはオレアノールと呼ばれる植物化学物質が含まれており、歯を腐敗から保護します

5-消化の健康を改善する：毎日レーズンを食べることは、便秘を取り除き、消化プロセスから生じる毒素を取り除くのに役立ちます

6-目の保護：レーズンには、視力を強化し、病気から目を保護するのに役立つ抗酸化物質であるポリフェノール化合物が含まれています。

7-骨を強化する：レーズンはカルシウムの優れた供給源です

8-血圧を下げる：レーズンは高血圧を下げるのに非常に役立ち、心臓の問題からも保護します。