ストレスは文字通りあなたの健康を破壊します..どのように?

ストレスは文字通りあなたの健康を破壊します..どのように?

医師や健康の専門家は、ストレスとそれが体の健康に及ぼす影響について長い間警告してきました。 緊張やストレスは、多くの人が時々経験する生活の要求に対する自然な心理的および身体的反応ですが、身体的および精神的健康に悪影響を及ぼし、気付かないうちに体の多くの部分に悪影響を及ぼします.

新聞「メトロ」の報道によると 英国人は、健康専門家のクリス・ニューベリーの言葉を引用して次のように述べています。 ストレスの全体的な経験は人によって大きく異なる可能性があり、不快な神経エネルギーとして感じる患者もいれば、苛立ちや怒りとして感じる患者もいます。」

体に大きなストレスがかかると、次のような多くの深刻な結果と長期的な健康問題につながる可能性があります。

認知症

最近の研究では、ストレスがアルツハイマー病のリスクを高める可能性があるという証拠が明らかになりました。 アラバマ大学が主導したこの研究には、24 人以上の成人が参加し、どのくらいの頻度でストレスを感じたり、ストレスを感じたり、やるべきことすべてに対処できなかったりするかを尋ねられました。

結果によると、高いレベルのストレスを報告した人は、晩年に認知症を発症する可能性が 37% 高いことがわかりました。 この研究では、「観察されたストレスは、老化の加速のホルモンおよび炎症マーカーと関連しており、心血管疾患、脳卒中、および死亡率のリスクも増加しています。 また、睡眠障害や免疫機能の低下にも関連しています。」

心臓発作

The Lancet に掲載された 2017 年の論文で、ハーバード大学の研究者は、持続的なストレスが心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があることを発見しました。 この研究は XNUMX つの研究で構成されており、ストレスを受けると、扁桃体 (ストレスを処理する脳の領域) が骨髄に信号を送り、余分な白血球を生成することを示唆しています。 これが今度は動脈に炎症を引き起こし、炎症が心臓発作、狭心症、脳卒中を引き起こすプロセスに関与していることがわかっています.

この研究では、重度のストレスを持つ人々の扁桃体の動脈の炎症と活動も調べました。 研究者は、より高い扁桃体活動と動脈炎症の増加との間に直接的な関係があることを発見しました.

消化器系の問題

消化器疾患は、人生のある時点で 35% から 70% の人々に影響を及ぼします。 これは多くの生物学的要因が原因である可能性がありますが、そのような病気ではストレスが重要な役割を果たす可能性があります. Harvard Health によると、私たちの腸神経系 (胃腸の動作を制御する) は第 XNUMX の脳です。 そしてストレスが体にあると、その働き方が変わります。

そして、保健機関は次のように述べています。「食物が腸に入るのを感知した後、消化器系の内側を覆う神経細胞が筋肉細胞に信号を送り、一連の腸の収縮を開始して食物をさらに押し出し、栄養素と老廃物に分解します。 . 一方、腸神経系は、セロトニンなどの神経伝達物質を使用して、中枢神経系と通信および相互作用します。」

したがって、ストレスは消化を損なう可能性があります。 また、ハーバード・ヘルスは、「人が十分なストレスを受けると、消化が遅くなるか停止することさえあるため、体は潜在的な脅威に対抗するために内部エネルギーのすべてをそらすことができます. 人前で話すなどのそれほど深刻でないストレスに反応して、消化プロセスが遅くなったり、一時的に機能不全になったりして、腹痛やその他の機能性消化器障害の症状を引き起こすことがあります。

زيادةالوزن

ストレスは、健康的な体重を維持したり減量したりする能力にも影響を与える可能性があります。 これは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇したり、ストレスによって引き起こされる不健康な行動が原因である可能性があります.

2015 年には、オハイオ州立大学の研究者が、前日に経験したストレスについて女性にインタビューしました。 次に、脂肪とカロリーの高い食事をとります。 研究者は、平均して、過去 24 時間に 104 つ以上のストレスを報告した女性は、ストレスを経験しなかった女性よりも XNUMX 少ないカロリーを消費することを発見しました。

5年で約XNUMXkgの体重増加につながります。 一方、ストレスを感じていると主張する人は、インスリンレベルが高かった. このホルモンは、脂肪の貯蔵に寄与します。

うつ

長年にわたり、多くの研究論文がストレスとうつ病の関連性を調べてきました。 専門家は、感情的ストレスがうつ病の原因となったり、うつ病の症状になったりする可能性があることに同意しています.

心理学によると、「ストレスは気分に直接的な影響を及ぼし、気分の落ち込みの初期の初期症状には、過敏症、睡眠障害、集中力低下などの認知的変化が含まれる可能性があります。」

2023年のマグイ・ファラーの星占い予測