ダイエットはあなたにたくさんの脂肪を得るようにします

食べ物と健康について書く人として、私は時々喫煙によって引き起こされる健康危機の現代版について尋ねます。 恐怖を振り返り、「どうして害を見なかったのか」と自問する今、私たちは何をしているのでしょうか。

私の答えはダイエットです。 50年後、私たちの孫は、なぜ短期間の飢餓があなたの体重を恒久的に変える効果的な方法であると私たちが考えたのかを私たちに尋ねると思います。 彼らはまた、私たちが驚くほど多様な人体をまったく同じ形と大きさにすることに夢中になったことを私たちに尋ねるかもしれません。

私たちのほぼ半分は減量ダイエットを試みます。 研究によると、ほとんどのダイエット者は最終的に失われたキロを取り戻し、ほとんどが以前よりも重くなります。 長期的な行動研究は、ダイエットが将来の体重増加の最も強力な指標のXNUMXつであることを示しています。 双子の研究は、この影響が原因である可能性があることを示唆しています。 皮肉なことに、脂肪を減らすことへの執着は私たちを大きくします。

メディアは私たちに人間の姿の不安定な能力を信じさせるでしょうが、体の太さはめったに私たちのコントロール下にありません。 何度も私たちの遺伝子は、私たちの体重を予測する最も強力な予測因子のXNUMXつであることが証明されています。食べ物が自由に手に入るとき、体重は、身長と同じ球場で、これまでで最も研究された継承特性のXNUMXつです。 これに寄与する多くの生理学的システムがあります。 たとえば、レプチンは私たちの脂肪組織によって生成される物質であり、私たちが体重を減らすと、この強力なホルモンのレベルが低下し始めます。 これは、私たちにもっと食べることを強いる脳の原始的な部分を指し示しています。 より長いスケジュールは私たちにコントロールの錯覚を与えますが、私たちの食べたいという欲求は私たちの呼吸の必要性と非常に似ています。 私たちはそれを数日、数週間、あるいはおそらく数ヶ月間制御することができます。 しかし、結局、飢餓が勝ちます。

さらに悪いことに、ホルモンは食物の不足に応じて代謝率を低下させ、カロリーを維持するという重要でない機能を停止させる可能性があります。 これらのレジメンは有名なダイエットの達人よりずっと前に開発されたものであり、最新のダイエットと生命を脅かす飢餓の違いを知ることはできません。 これらのカロリーを維持すると、倦怠感、気分障害、免疫機能の低下を引き起こす可能性があります。

失敗したダイエットは、痩せとフィット感を究極の目標とする世界で失敗として投げ出されるため、これらの死のラウンドは心理的損傷を引き起こす可能性があります。 失敗へのつかの間の道を進む代わりに、体重を減らすこと以外に、私たちの健康を改善するかもしれないものについて考える方が良いかもしれません。 運動、上質な食事、喫煙の中止、睡眠の改善、ストレスの軽減はすべて、私たちをより幸せで健康にする力を持っています。 しかし、太った社会では、そのようなものは、あなたが体重を減らす原因にならないのであれば、些細なこととして捨てられることがよくあります。

脂肪が唯一の問題と見なされており、無数の患者が商品を売るために並んでいます。 すべての栄養士は唯一の本当の解決策を持っていると主張し、彼らは最終的に私たちの病気の体を直すことを約束します。 しかし、本当の問題は、適切な食事がまだ見つかっていないということではないかもしれません。 おそらく、一時的な飢餓が私たちの健康を改善するための効果的な方法ではないことを受け入れることは、単に私たちの拒否です。