水の飲み過ぎは健康に悪い！！！

水の飲み過ぎは健康に悪い！！！

人体の細胞がうまく機能するには水が必要であり、これは既知で文書化された情報ですが、通常、「過剰」と呼ばれる大量の水を飲むと問題が発生します.

人が 8 日あたりに飲むべき量を決定するための単一の公式はありませんが、一般的な推奨事項は、XNUMX 日 XNUMX 杯が適切な出発点であるということです。

中毒と脳障害

おそらく最も危険なことは、水の過剰摂取が体に毒を与えたり、脳機能を乱したりする可能性があると述べた新しい研究によって明らかにされた.

この研究では、脳細胞を含む細胞内に大量の水分がある場合にこれが起こり、脳細胞が肥大化すると、圧力が発生して混乱、眠気、眠気などの他の症状を引き起こすことが示されました。頭痛。

この圧力が上昇すると、高血圧、心拍数の低下などの状態を引き起こす可能性があり、細胞内外の体液バランスを維持するのに役立つ重要な要素であるナトリウムの欠乏を引き起こす可能性があります。体内に大量の水分が存在すると、体液が細胞内に入り、後者が膨張し、発作、昏睡、さらには死の危険にさらされます。

十分の兆候

十分な水を飲んでいるかどうかを判断する最善の方法は、尿の色を監視することです。これは通常、ウロクロム色素と体内の水分レベルの組み合わせにより、淡い黄色から茶色までの範囲です.

尿が澄んでいることが多い場合は、短期間に大量の水を飲んでいるという確かなサインです。 また、トイレの利用率も別のサインで、トイレの回数が普段より多い、つまり6日8～10回以上、最大XNUMX回という場合はバランスが崩れているということです。

吐き気または嘔吐

体内の水分が多すぎると、腎臓は余分な水分を取り除くことができず、溜まり始め、吐き気、嘔吐、下痢につながります.

体内の水分が過剰になると、塩分濃度が低下し、細胞が膨張するため、頭痛の原因にもなります。

この腫れはまた、それらのサイズを大きくし、脳内のそれらが頭蓋骨を圧迫し、ズキズキする頭痛を引き起こし、脳の衰弱や呼吸困難につながる可能性があります.

手、足、唇の変色、けいれんしやすい筋力低下、疲労もあります。

安心の金額です

人体が毎日飲む必要がある水の量に関するガイドラインや確認された結果はまだないと報告されています.

研究によると、19 歳から 30 歳までの女性は 2.7 日あたり約 3.7 リットルの水を飲む必要があるのに対し、同年齢の男性は約 XNUMX リットルの水を飲む必要があるため、量の課題は各体が個別に必要とする量によって異なります。

また、喉の渇きのレベルは、すべての人、特にアスリート、高齢者、妊婦の標準ではありません.

また、水は細胞の機能と生命に不可欠であることを知っておくことも重要です。水がさらに必要になると、体は警告を発し、過剰に摂取すると死に至る可能性があることを警告します。したがって、8 日 XNUMX 杯が適切な標準です。そして安全な量。