足のけいれんがこの理由である可能性があります

足のけいれんがこの理由である可能性があります

人体は健康な細胞を作るためにコレステロールを必要としますが、血中の高レベルのコレステロールは心臓病を発症する可能性を高める可能性があります。 高コレステロール血症は、主に脂肪分の多い食品を食べたり、十分な運動をしなかったり、太りすぎや喫煙をしたり、遺伝的原因によって引き起こされます。

Times of Indiaによると、高コレステロール自体は症状を示さないため、明らかな兆候を感じることなく深刻な健康問題への道を開くため、「目に見えないキラー」と呼ばれることがよくあります。

しかし、動脈にコレステロールが蓄積すると、体のXNUMXつの領域にけいれんやけいれんが発生する可能性があります。これは、コレステロール関連の健康上の合併症である末梢動脈疾患（PAD）の症状である可能性があります。

末梢動脈疾患

末梢動脈疾患は、頭、臓器、四肢に血液を運ぶ動脈にコレステロールなどのプラークが蓄積する疾患です。 これは一般的な循環器系の問題であり、動脈が狭くなると腕や脚への血流が減少し、通常のニーズに対応するのに十分な血流が得られません。 PADの一般的な危険因子には、老化、糖尿病、喫煙などがあります。

高コレステロールの症状

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の外科によると、高コレステロールの症状には、脚や臀部、太もも、足のけいれんや筋肉の引き締めなどがあり、休息をとると緩和することがあります。

PADの他の症状には、脚または足の脈拍が弱いまたは欠如していると感じたり、つま先、足、または脚の痛みや切り傷がゆっくり、不十分に、またはまったく治癒しないことに気付くことが含まれます。 患者の肌の色も青白いまたは青みがかった色に変わることがあります。

患者は、片方の脚の温度がもう一方の脚に比べて低く感じる場合があります。 患者はまた、つま先の爪の成長が悪く、脚の髪の成長が低下する可能性があります。

専門家は、人がこれらの症状のいずれかに苦しんでいる場合は医師の診察を受けるべきであるとアドバイスしています。 これらの症状にもかかわらず、PADの多くの人は病気の兆候や症状がありません。

リスクを減らす

末梢動脈疾患やその他のコレステロール関連の問題を発症するリスクを減らすために、高コレステロール値を監視する必要があります。 健康的な食生活を守り、定期的に運動することが非常に重要です。

血中コレステロールを下げるのに積極的に役立つ食品はたくさんあると言われていますが、主な鍵は、オリーブ、ヒマワリ、クルミ、種子油などの植物油を食べることによって、飽和脂肪を減らし、代わりに不飽和脂肪を消費することです。 魚油は健康的な不飽和脂肪、特にオメガ3脂肪の優れた供給源です。

定期的な運動はまた、高コレステロール値を下げることができます。 専門家によると、人は週に少なくとも150分の運動をする必要があります。 専門家は、継続的かつ定期的な練習を確実にするために、人にとって適切で望ましい身体活動の選択を考慮に入れて、活発なウォーキング、水泳、サイクリングの経験から始めることができるので、最初は段階的であるとアドバイスします。