このエクササイズは、あなたの感度とエネルギー貯蔵の可能性を強化します。 Joshin Kokyu-Hoは、「魂を浄化する呼吸法」を意味するレイキ用語です。 このエクササイズでは、意識的に宇宙エネルギーを引き付け、このエネルギーをへそに蓄える方法を学びます。 タンデンは、中国ではハラまたはダンティエンとも呼ばれ、私たちの肉体の重力の中心です。 おへその下にXNUMX本かXNUMX本の指があります（XNUMX番目のチャクラと混同しないでください）。

このテクニックはあなたのエネルギーを強化し、あなたが宇宙エネルギーのための自由なチャネルである中空の竹になるのを助けます。 このテクニックを実践するにつれて、エネルギーはあなたのものではなく、超個人的なエネルギーであることにますます気づきます。 それはすべてとすべての人に浸透し、存在するすべてのものに生命を与え、敏感なものと鈍感なものを問わず、すべての生き物に脈動するエネルギーです。

両足を肩幅ほど離して、快適な姿勢で立ちます。

腰を少し後ろに傾けます。約XNUMXインチです。

深呼吸をしてください。 リラックス。

あなたの体のすべての緊張を解き放ち、何か楽しいことを考えてください。

そっと口を開けてください。 鼻から吸い込み、口から吐き出します。 吸い込むときは舌を口の屋根に置き、吐き出すときは舌を落とし、口の付け根に置きます。

下腹部に焦点を合わせて、膝をゆっくりと曲げます。 ゆっくりやってください。

下腹部、へその下のXNUMX本またはXNUMX本の指に斑点があります。

肺から呼吸するだけではないことに注意してください。 科学はすでに私たちの細胞のすべてが呼吸していることを確認しています。 そして、私たちは「空気」と呼ばれるこのガスの混合物を吸い込むだけでなく、名前に関係なく、多くの人がエネルギー、気、気、プラナと呼ぶものを吸い込みます...私たちは肺と皮膚を通して呼吸します。器官。

人差し指の先と親指の先が触れるへその前に手を置き、下向きの三角形を形成します。

鼻から吸い込み、タンデンから吐き出します。

吸い込んだら、手を太陽神経叢に上げます。 鼻から呼吸するだけでなく、頭のてっぺんから呼吸することを想像してみてください。

息を吐きながら、手をタンデンの前に戻してください。 息を吐きながら、音を出してください。 この動きと同盟を結んでいるあなたが、すべての空気とすべてのエネルギーをへそに取り入れていると想像してみてください。 同時に、地面の奥深くに根を下ろし、足から息を吐き出すことを想像してみてください。

私たちがこのように呼吸するとき、何も私たちの平和を妨げることはできません。 あなたの心と体は揺るぎないものになります。 あなたが好きなだけこの呼吸をしてください。