XNUMX回の朝食の食事はあなたの体の健康を破壊しますそれらを避けてください

朝食は、炭水化物やたんぱく質から一日中必要なエネルギーを体に与えるため、体にとって基本的かつ重要な食事のXNUMXつですが、朝食時に食べると健康を損なう可能性のある食事があります。

1-卵、ケーキ、パンケーキに加えて、脂肪で飽和した肉、または加工ソーセージで朝食をとります。これらの脂肪は動脈の詰まりを引き起こし、心臓病を引き起こします。

2-揚げ物、オムレツ、オムレツ、煮物など、あらゆる種類の卵を過剰に摂取します。これらの卵には、XNUMX日を通して必要なエネルギーを体に供給するために必要なタンパク質が高い割合で含まれていますが、過剰な摂取は心臓病への曝露につながります。脂肪とコレステロールの含有量が高いために脳卒中を起こします。

3-精製小麦粉と加工穀物は、小麦ふすまから抽出されますが、血中の糖度を高める精製炭水化物であるため、朝食時のケーキやお菓子、特に精製された「白」から作られたものには近づかないようにしてください」小麦粉、そしてあなたはそれを繊維を含みそして疲労を引き起こさない複雑な炭水化物と取り替えることができます