あなたが関節炎に苦しんでいるならば、これらの物質を避けてください

飽和脂肪：

飽和脂肪が多い食品は、脂肪組織の炎症を引き起こすことがよくあります。 これは心臓病の指標であり、関節炎を増加させます。 飽和脂肪の主な供給源は、赤身の肉、全脂肪乳製品、揚げ物やファストフードです。

砂糖：

関節炎の痛みを和らげるには、焼き菓子やソーダなどの食品のカロリーを減らすことが重要です。 パンやクラッカーなどの精製された白い小麦粉、および白米とできるだけ多くの穀物で作られた食品を制限します。 果物の砂糖を通して砂糖を交換してみてください。

乳製品：

乳製品には多くの脂肪が含まれているだけでなく、関節周辺の組織の痛みや炎症を増加させる可能性のある特定の種類のタンパク質が含まれています。 乳製品を切り取って気分が良くなるかどうかに注意してから、ビーガン食を試してみてください。

塩 ：

塩分は、関節炎を患っている人の中には他の人よりも悩まされる可能性があるもうXNUMXつのものです。塩分摂取量を制御する唯一の方法であるため、常に自家製の食品を食べるようにしてください。 パッケージラベルを読んで低ナトリウム製品を選び、天然防腐剤を含むものだけを試してください。

喫煙とアルコール：

いくつかの研究は、喫煙者が関節炎を発症するリスクが高いことを示唆しており、研究によると、喫煙は骨、関節、結合組織に有害であることが示されています。 喫煙はしばしば関節炎の治療効果を低下させ、手術が必要になった場合により多くの合併症を引き起こす可能性があります。

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