白髪と白髪を防ぐXNUMXつの食品

白髪や白髪は一部に影響を与える執着ですが、一部の食品は灰色の出現を遅らせ、それを防ぐことをご存知ですか？

1-ダークチョコレート：

銅とオメガ3が豊富に含まれているため、美味しくて白髪の出を遅らせることができるのが特徴ですので、毎日10〜20グラムの少量で摂取することをお勧めします。

2-肝臓：

このタイプの肉は、髪の老化を遅らせることができるビタミンが豊富です。 髪の自然な色を保つ性質があります。

3-カシュー：

銅が不足すると白髪が早く現れることがありますが、幸いなことに、この成分はカシューナッツなどのさまざまな供給元から入手できます。カシューナッツは、銅の必要量を得るためにスナックとして食べることができます。

4-白豆：

このタイプの豆はセレンが豊富で、髪の繊維の老化を遅らせるのに効果的に貢献します。

それは健康に非常に有益な栄養素のXNUMXつです。 白髪の出現を遅らせるチアミンが豊富です。

6-インゲン：

このタイプのマメ科植物は、プロビタミンAに加えて、グループB、C、およびEのビタミンが豊富です。また、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅、セレンなどのミネラルも豊富です。 これは、白髪の出現を遅らせるのに非常に役立ちます。