ごま油残留タヒニのXNUMXのメリット

ごま油の残留物、つまりタヒニは、多くの東洋料理に含まれており、特に中東で多くの人々に愛されているため、非常に多くの利点があることをご存知ですか？利点、XNUMX番目のタイプは皮をむいたゴマです。

タヒニは、その美味しさと肉、焼き鳥、魚の食事としての多くの用途に加えて、健康的で便利な食事としてトーストしたパンのスライスで食べることに加えて、定期的に食べることに熱心になる10の驚くべき利点があります。健康に関する「BoldSky」のウェブサイトによると、次のとおりです。

1-血圧を下げる

カリウムのおかげで、タヒニは血圧を下げ、抗酸化物質が含まれているために炎症を抑えるのに役立ちます。

2-心臓の健康を改善する

タヒニの製造に使用されるゴマには、セサモリンとゴマが含まれており、心血管疾患を予防し、動脈内のプラークを取り除くのに役立ちます。

3-血中のコレステロール値を制御する

タヒニに含まれる植物ステロールは、体内の有害なコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。 脂肪分は多いですが、健康に良い脂肪です。

4-ホルモンバランスの維持

タヒニは、特に40歳以上の女性において、ホルモンの変化を制御および軽減し、ホルモンのバランスを維持する上で重要な役割を果たします。

5-関節炎の治療

オメガ3酸が豊富であるため、これらの酸は、全身の関節炎の出現を防ぐ上で極めて重要な役割を果たします。

6-骨の健康を改善する

銅、リン、カルシウム、鉄などのさまざまなミネラルが含まれており、骨密度を改善し、加齢に伴う骨粗鬆症の予防に役立ちます。

7-体重を減らす

タヒニは脂肪分を多く含んでいますが、たんぱく質が含まれているため体重を減らすのに役立ち、満腹感を与え、常におやつを食べる必要性を減らします。

8-亜鉛、セレン、鉄、銅などの有用なミネラルが豊富に含まれているため、体の免疫力を向上させます。タヒニはウイルスや細菌の感染症と戦うのに役立ち、細菌に強い白血球の生成を促進します。

9-脳の健康を改善する

タヒニにはオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が含まれており、これらは体内の神経組織の発達に重要な役割を果たします。これは、脳の健康を改善し、アルツハイマー病などの老化の兆候を遅らせるのにも役立ちます。

リグナンなどの抗酸化物質が含まれているため、がんとの闘いにおいて主要な役割を果たし、乳がん、子宮がん、卵巣がん、前立腺がんなどのホルモンに関連するタイプを発症するリスクを軽減します。