ウォーキングのXNUMXの利点

1-心臓病の発生率を下げる

2-体重を増やすことから体重を維持する

3-ストレスを減らす

4-活動率を上げる

5-気分の改善

6-血液循環を改善します

7-肥満を避ける

8-不安を軽減する

9-肺の働きの有効性を高める

10-外出のために体をより太陽にさらす可能性

11-癌の発生率を減らす

12-睡眠の質を高める

13-それはあなたにあなたの健康の世話をする機会を与えます

14-生活の質を向上させる

15-糖尿病を発症する可能性を減らします

16-創造性を高める可能性

17-筋肉と骨を強化します

18-血圧を改善する

19-免疫システムを改善する可能性

20-運動後の回復プロセスをスピードアップ

運動するときに何カロリーを消費しますか？

運動するのに最適な時期は何ですか？

血圧を下げるためにライフスタイルを変えるためのXNUMXつのステップ

どうやって心臓を健康に保つのですか？

免疫力が弱い原因