瞑想とリラクゼーションの利点：

リラクゼーションと瞑想には、次のような多くの利点があります。

1-研究により、瞑想には、特に癌患者の体の免疫力を高める効果的な能力があることが証明されています

2-瞑想は、怒りや憎しみなどの感情をコントロールし、心理的なストレスを感じさせる否定的な感情を取り除くのに役立ちます

3-消化器系の問題に苦しむ人々は、消化器系の障害を引き起こすストレスや否定的な感情を和らげるために、瞑想やリラクゼーションの練習をすることをお勧めします。

4-瞑想は、集中力を高め、パフォーマンスを向上させるための最良の方法です

5-脳を老化から保護するのに役立ちます

6-瞑想は、個人情報の処理に関与する脳の部分の活動を減らします

7-それは不安を軽減します

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