XNUMX日XNUMX分歩くことの利点...

ウォーキングは、全体的な健康状態を改善または維持するための優れた方法です。 他のいくつかの形式の運動とは異なり、ウォーキングは無料で、特別な機器やトレーニングを必要とせず、XNUMX日中いつでも行うことができ、自分のペースで行うことができます。 ある種の激しい運動に伴うリスクを心配することなく、外に出て歩くことができます。 ウォーキングは、太りすぎの人、高齢者、または長時間運動していない人にとっても、優れた身体活動です。