仰向けに寝ると驚くべき効果がたくさん

仰向けに寝ると驚くべき効果がたくさん

多くの人は、床で寝ることで背中の痛みや立った状態を和らげることができると信じていますが、科学的研究はこれを証明していません. いずれにせよ、夜に床で寝る方が良いかどうか、または背中の位置を改善したり痛みを和らげたりするのに役立つかどうかを判断するには、医師に相談する必要があります。

Boldsky が発行したレポートによると、一部の文化では、ベッドではなく床で寝ることが非常に一般的ですが、床で寝ることの潜在的な利点や副作用に関する科学的研究はまだ行われていません.
床で寝るメリット

1.背中の痛み

床で寝ると背中の痛みが和らぐと主張する人もいますが、そうすることが役立つことを示唆する研究はほとんどありません. 一方、中程度の硬さのマットレスは睡眠の質と快適さを向上させ、背骨の整列を改善することを多くの研究が示しています。 床で寝ることによる背骨へのしっかりとしたサポートは、同様の効果をもたらす可能性があります。

2.背骨をまっすぐにする

観察によると、床が柔らかいと脊椎の姿勢が改善されることが示唆されています。表面が柔らかいと脊椎が曲がることができ、表面が硬いと脊椎をまっすぐに保つことができるからです。 しかし、脊柱側弯症や脊柱後弯症などの脊椎障害がある場合は、床で寝る前に医師に相談する必要があります.

負の副作用

1. アレルギー反応

床は、家の他の表面よりも多くのほこりや汚れを蓄積することが多く、特にカーペットやじゅうたんを使用している場合は、くしゃみ、鼻水、かゆみ、充血、喘鳴、咳などのアレルギー反応を悪化させる可能性があります.

2.背中の痛みの増加

いくつかの報告によると、床で寝ると背中の痛みが和らぎます。 一方、他の報告では、床で寝ることは反対の効果があることを示唆しています。これは、表面が硬いため、背骨が自然な曲線を維持するのがより困難になるためです.

3. 寒さにさらされるリスクの増加

夏はひんやりした床で寝ると気持ちがいいのですが、冬は床が冷えると体温が急激に下がり、いつもより寒く感じることがあります。

床で寝ることの禁忌

風邪をひきやすい人、体が不自由な人、高齢者など、場合によっては、床で寝ることが安全ではない場合があります。

妊婦

妊娠中の床での睡眠は、一般的に安全であると考えられています。 多くの妊婦は、床で寝るほうが快適だと感じています。 ただし、妊娠中に床で寝る前に医師に相談することが重要です。

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