オーツ麦について知らないメリット

オートミールは、体にとって重要な栄養素が含まれているため、完全で栄養価の高い食事です。

 オーツ麦 ピルはavensativaとして知られており、多くの健康上の利点があります。

オーツ麦は、バランスの取れたタンパク質、植物化学物質、必須脂肪酸が豊富です。

オーツ麦の利点は、栄養上の利点だけでなく、多くの利点にまで及びます。その中で最も重要なものは次のとおりです。

オーツ麦用 体重を管理する能力。研究によると、一定量のオーツ麦を食べる子供や大人でさえ、肥満のリスクが50％低くなっています。

ي<XNUMXxDXNUMX><XNUMXxDXNUMX><XNUMXxAD><XNUMXxAD><XNUMXxAD><XNUMXxAD> オーツ麦 正常な排便を維持するために必要な食物繊維が豊富で、便秘を和らげます。

オーツ麦用 ガンのリスクを減らす植物化学物質が含まれているため、ガンと戦う能力。

徐行 オーツ麦 食後の血糖値が高いので、糖尿病患者に便利です。

で見つかった繊維 オーツ麦 高血圧を軽減し、降圧薬の必要性を減らします。

考慮 オーツ麦 体のエネルギー需要を満たすためのカロリーを提供する炭水化物の豊富な供給源。

ي<XNUMXxDXNUMX><XNUMXxDXNUMX><XNUMXxAD><XNUMXxAD><XNUMXxAD><XNUMXxAD> オーツ麦 水溶性食物繊維の成分のXNUMXつとしてベータグルカンが含まれており、血中コレステロールを下げる役割があります。

出典：自然食品の利点