饗宴中に体重が増えないようにする方法..饗宴の食事療法

イードが近づいてきており、これを受け取るための最も美味しくて美味しいスイーツの準備を始めました。体重増加の亡霊がイードを歓迎し、正しいことを楽しむ喜びを邪魔しないようにしてください。体重を維持していることを条件にそしてそれはどこでも休日の利点である大量のお菓子や砂糖を食べた結果としての突然の有害な増加を防ぎます。イードの食事療法に関しては、それは次のとおりです。

朝ごはん：
朝食の初日に体がショックを受けないように、いくつかのナツメヤシ（3〜5錠）を食べます。ナツメヤシは、ミルク、低脂肪、または脱脂乳を使用する必要があります。

お昼ごはん：
鶏肉や魚などの白身の肉をさまざまなサラダと一緒に食べ、脂肪が豊富な赤身の肉をできるだけ減らします。

炭酸飲料や工業用飲料は避け、天然ジュースと水に置き換えてください。

米やパスタなどの量を減らし、できればXNUMXカップを超えないようにして、炭水化物と脂肪の割合をできるだけ減らします。

ファーストフードは、絶食後に体に衝撃を与えることに加えて、大量の油を含んでいるため、避けてください。

できれば焙煎せずに、さまざまなナッツを食べます。

イードで味わう必要のあるお菓子の量を調整して、XNUMXつの小さな錠剤を超えないようにしてください。

晩ごはん：
スキムミルクと一緒に、贅沢なことなくあらゆる種類の果物を食べましょう。

イードダイエットとは、家族や友人との時間を楽しんでいないという意味ではなく、逆に、恵みを失うことなく楽しんでいるという意味であり、それを取り戻すのに苦労します。