心拍をどのように制御しますか？

不整脈や動悸を感じることもあり、不安で恐ろしい問題の兆候だと思うこともありますが、ほとんどの場合、問題は食べ物の質や食生活に関係しています。 

したがって、私たちの心臓がいくつかの種類の食品を食べ、それらのいくつかを避けて定期的な心拍を維持することは健康です。

心臓の全体的な健康には賢い食べ物の選択が不可欠です。これらの食べ物に関するヒントをいくつか紹介します。

塩を減らす
血圧を制御し、症状を軽減し、耳の震え、またはいわゆる心房細動を増加させるのに役立ちます。

魚やシーフードを食べる
頻脈による炎症や損傷を軽減する脂肪酸が豊富な食品。

果物や野菜を食べる
オレンジ、イチゴ、ビート、その他の果物や野菜には、不整脈を減らす抗酸化物質が含まれています。

カフェインに注意してください
すべてのカフェイン食品およびそれで飽和した製品は、不整脈疾患のリスクを高めます。

カリウムが豊富な食品を食べる
バナナ、白豆、ヨーグルトは不整脈を減らすのに効果的です。

出典：Advocate Heart Institute