砂糖への依存症と戦う方法

1-ゆっくり食べて、何を食べているか考えてください

2-不健康な食事を避けるために家でおやつを作る

3-あなたが食べるお菓子をミルクと果物のような健康的な選択肢に置き換えてください

4-血糖値を下げ、砂糖への渇望を刺激するカフェインを減らす

5-血糖値を維持するために、日中の食事の合間に軽食を食べる

6-水をたくさん飲む

7-3時間以上食物を奪われないこと

8-食べ物や飲み物に砂糖を加えるのをやめ、天然の蜂蜜に置き換えます

9-人が砂糖を食べるように導くストレスを減らす

10-塩辛い食べ物を砂糖を加えたものに置き換える