美しさと健康
食物繊維を食べて健康を維持するにはどうすればよいですか?
食物繊維を食べて健康を維持するにはどうすればよいですか?
1-食物繊維を含む食品を食べると、噛むのに時間がかかるため、ゆっくりと食べることができるため、比較的少量の食品を食べた後でも満腹感が得られます。
2-食物繊維が豊富な食品の消化には時間がかかるため、人はすぐに空腹を感じることはありません
3-食物繊維が豊富な食品はカロリーが少ないため、体重が増加しません。
繊維はどこにありますか?
1-レンズ豆
2-ブロッコリー
3-アップル
4-オレンジ
5-ニンジン
6-オートミール
7-ブドウ
8-スイカ
9-ポテト
10-バナナ
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