ラマダンの月にあなたの活動と活力をどのように維持しますか？

一年で最も美しい時期のXNUMXつ、ラマダンの聖なる月、善と祝福の月です。この聖なる月で最も難しいことのXNUMXつは、日中のエネルギー源の不足に照らして体の活動を維持することです。時間、それであなたはどのようにあなたの通常の活動と活力を維持することができますか、断食の期間中、小さな秘密それはスフールと早めの朝食の遅れにあります。 スフールを食べることは、日中の体とそのハードワークにエネルギーと燃料を与え、スフールと早めの朝食を遅らせることで、断食している人が食べるXNUMXつの食事の間に時間的なバランスがあります。

近年、科学は日付で断食を断食することの重要性を証明しました。 日付は、フルクトースを含む最も種類の多い食品のXNUMXつであることがわかった場合、フルクトースは、XNUMX日の絶食期間をカバーする長期間にわたって体にエネルギーを提供する糖のXNUMXつです。 これは、断食している人が自分の糖の体内にあるもの、特に肝臓に貯蔵されている糖に依存しているためです。

スフール食品の砂糖はわずか6時間で十分であり、その後、肝臓のストックから供給が開始されます。したがって、断食している人がデートやウェットで断食し、フルクトースなどの単糖が含まれている場合は、肝臓と血液にすばやく到達し、次に臓器、特に脳に到達して、体に必要なエネルギーを与えます。