夏の病気から身を守る方法は？

夏の病気は常により深刻で、暑くて乾季と一致していれば十分です。夏との病気の関係については、エジプトアレルギー学会の会員であるマディ・バドラン博士によって説明されています。免疫学は、いくつかの栄養素の不足と夏の間の高い気温による合併症の発生率との間に強い関係があると言います。

彼はAlArabiya.netに、気温と湿度が高いと、日光に過度にさらされることに加えて、人体はマグネシウム、カリウム、ビタミンCなどの多くの重要な栄養素を失い、汗はナトリウムなどのミネラルとともに出てくると述べました。カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛。さらにいくつかの毒素。

彼は、人が失うこれらの成分は体内で生成されるのではなく、むしろ食事に由来するものであり、したがってそれらの欠乏は気温の合併症を引き起こすと付け加えました。

彼は、これらのミネラルは微量栄養素と呼ばれていると説明しました。体がそれらを少量必要とし、エネルギー代謝に必要な酵素、ホルモン、物質を生成できるようにするためです。

マグディは、マグネシウム欠乏症は体温を調節するため、体温の上昇と熱ストロークを引き起こす重要な要因である可能性があると述べ、ほうれん草、ナッツ、イチジク、マメ科植物、バナナ、アボカドなどのマグネシウムを含む果物や野菜がたくさんあることを強調しました。パセリとキュウリに加えて、サーモン。

カリウムは体内で最も重要なミネラルのXNUMXつであり、代謝過程で重要な役割を果たし、血圧を調節する働きをします。また、体内の体液の分布と調節、および体内の水の安定性にも貢献します。血液や組織、そしてそれは果物や野菜、特にアプリコットなどの天然資源から得ることができます。バナナ、オレンジ、キウイ、トマト、ビート、ブドウ、日付。

彼は、熱疲労や熱射病に苦しんでいる人々は常にビタミンCが不足していると報告しました。このビタミン欠乏症は熱ストレスのエピソードを悪化させ、レモンとトマトに加えてグアバ、オレンジ、キウイを通してビタミンを摂取することを求めています。