断食はどのように体重を減らすのに役立ちますか？

 

余分な体重を取り除くためにいくつかの「過酷な」方法に従う人がいるとき、ある研究では、日中の連続した時間の絶食が体重減少とより健康な体に寄与することができることがわかりました。 この研究は何と言いましたか？

英国の新聞「デイリーメール」のウェブサイトによると、健康的な研究では、わずかXNUMX時間の食事と、残りのXNUMX日の絶食は、食欲を抑制し、空腹ホルモンを減らし、体重減少につながると結論付けています。

また、アラバマ大学が発表した研究によると、食事時間を制限することで食事を減らすことができ、その理由は自然の体内時計に従って食事をすることが原因である可能性があると付け加えています。

この研究についても公開しているBritishEveningStandard新聞のウェブサイトは、結果が12日間にわたってXNUMXつの異なる食事戦略を試した人々の研究に基づいていることを示し、最初の戦略では参加者はXNUMX人しかいなかったと付け加えました食事時間は、午前XNUMX時から午後XNUMX時までで、XNUMX番目の戦略では、参加者は朝XNUMX時から夕方XNUMX時までのXNUMX時間食事をする必要があると付け加えました。

また、同じ情報筋によると、実験のXNUMX日後、科学者は参加者の代謝を測定し（燃焼したカロリー、炭水化物、脂肪、タンパク質の数を測定）、わずかXNUMX時間で食べ物を食べると付け加えました（最初の戦略）は、研究参加者が脂肪を燃焼するのを助けました。

そして、Medical News Todayは、研究の監督者であるCourtneyMを引用しました。 ピーターソン氏は、「これまでの研究では、食事のタイミング戦略がカロリーを燃焼することで体重を減らすのに役立つのか、食欲を抑えるのに役立つのかを明らかにすることはできなかった」と述べた。

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