炭水化物の摂取量を減らしたり、死に至らしめないでください!!!!

アメリカの研究によると、炭水化物の摂取量を減らす人は、野菜やナッツの代わりに肉やチーズを皿に積み上げると、早期死亡のリスクが高まる可能性があります。

以前の研究では、低炭水化物ダイエットは短期間の減量の成功と糖尿病などの早期死亡の危険因子の改善に関連していますが、炭水化物の減少の長期的な結果や、どの食品を食べるべきかについての情報はほとんどありません。より良い健康のために。

新しい研究では、研究者は約15年間にわたって45歳から65歳までの25人以上の成人を追跡しました。 そしてこの期間中に6283人が亡くなりました。

研究者たちはまた、The Lancet Public Healthで、研究期間中に炭水化物からカロリーの50〜55％を摂取した参加者は、炭水化物をはるかに少ないまたははるかに多く摂取した参加者と比較して、さまざまな原因による死亡のリスクが減少したと報告しました。

結果は、参加者が炭水化物の代わりに食べた食べ物の種類によって大きく異なりました。

ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院とハーバード大学医学部のサラ・サイデルマンは、次のように述べています。炭水化物によって提供されるエネルギーが植物源のタンパク質または脂肪に置き換えられたとき。

「この研究の主なメッセージは、炭水化物だけを減らすことに焦点を当てるだけでは十分ではなく、代わりにそれらを置き換える食品の種類に焦点を当てることです」とSeidelmannは電子メールで述べました。